Frute Pan

( Artocarpus incisa )

Nos no ta mira e palu aki hopi mas.
E ta un palu ku tin blachi grandi.
E palu tambe ta krese bira hopi grandi ( 10 m ).
Manera por mira riba e foto, e fruta ta rondo grandi ( 15cm )
kolor berde ku ora ehecha e ta bira maron/pretu. Bo ta kibre
i paden tin tur e Frute pan.
USO : Ora e fruta ta berde, ta korte na 4 , saka e mondongo afo,
   Ta herebe of hinka e 4 pida-na den fornu.
   E ta hopi nutritivo ( por hasi gordo ).
   Pa preshon haltu por herebe blachi-nan i bebe na te.
   Pa dolor di kabes machika e blachi i mare na kabes.